| Día | Nivel básico | Nivel medio | Nivel avanzado |
|---|---|---|---|
| Lunes 5 de abril | 45 min de marcha. Recorrido circular dificultad alta. Ritmo medio-alto estable (intensidades 3-5) | 55 min de marcha. Recorrido circular dificultad alta. Ritmo medio-alto estable (intensidades 3-5) | 1h 10min de marcha. Recorrido circular dificultad alta. Ritmo medio-alto estable (intensidades 3-5) |
| Martes 6 de abril | |||
| Miércoles 7 de abril | 50 min de marcha. Recorrido llano de dificultad baja. Cinco veces 7 min a ritmo medio; 3 min a ritmo alto (intensidades 2-3 y 5-6). | 1h min de marcha. Recorrido llano de dificultad baja. Seis veces 7 min a ritmo medio; 3 min a ritmo alto (intensidades 2-3 y 5-6). | 1hora 10min de marcha. Recorrido llano de dificultad baja. Siete veces 7 min a ritmo medio; 3 min a ritmo alto (intensidades 3 y 5-6). |
| Jueves 8 de abril | |||
| Viernes 9 de abril | 45 min de marcha. Recorrido circular dificultad media. Progresivo a lo largo de los 45 minutos, cada 9 minutos (intensidades 2-6) | 1 hora de marcha. Recorrido circular dificultad media. Progresivo a lo largo de los 60 minutos, cada 12 minutos (intensidades 2-6) | 1hora 15min de marcha. Recorrido circular dificultad media. Progresivo a lo largo de los 75 minutos, cada 15 minutos (intensidades 1-6) |
5 a 11 de abril
Programa 5 a 11 de abril
Los vídeos están disponibles debajo de la tabla del programa