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    • Mayores en marcha desde casa
      • Mayores en marcha desde casa 2020-2021
        • 18 a 24 de enero
          • Coreografía aeróbic
          • Coreografía baile
        • 11 a 17 de enero
          • Propuesta lunes 11 de enero
          • Propuesta martes 12 de enero
          • Propuesta miércoles 13 de enero
          • Propuesta jueves 14 de enero
          • Propuesta viernes 15 de enero
        • Programa Navidad (22 de diciembre 10 de enero)
          • Vídeo 1. Movilidad articular y estiramientos
          • Vídeo 2. Coordinación y estiramientos
          • Vídeo 3. Coordinación
        • 14 a 20 de diciembre
          • Circuito martes 15 de diciembre
          • Circuito jueves 17 de diciembre
        • 7 a 13 de diciembre
          • Circuito martes 8 de diciembre
          • Circuito jueves 10 de diciembre
        • 30 de noviembre a 6 de diciembre
          • Circuito martes 1 de diciembre
          • Circuito jueves 3 de diciembre
        • 23 a 29 de noviembre
          • Circuito martes 24 nov
          • Circuito jueves 26 nov
        • 16 a 22 de noviembre
          • Martes 17 noviembre - Tren superior y abdomen
          • Jueves 19 de noviembre - Tren inferior y abdomen
        • 9 a 15 de noviembre
          • Vídeo 1 martes 10 de noviembre - Tonificación
          • Vídeo 2 martes 10 de noviembre - Abdomen
          • Vídeo Jueves 12 noviembre - Movilidad manos y pies
        • 2 a 8 de noviembre
          • Vídeo abdominales y lumbares - Nivel básico
          • Vídeo abdominales y lumbares - Nivel avanzado
          • Vídeo movilidad articular
        • 26 octubre a 1 noviembre
      • Vídeos Mayores en marcha desde casa
        • Trabajo de fuerza
          • Circuito fuerza resistencia "martes" 2 vueltas
          • Circuito fuerza resistencia "jueves" 2 vueltas
        • Tonificación con material
          • Tren superior y abdomen (36 min)
          • Tren inferior y abdomen (21 min)
          • Trabajo de piernas con pica (7 min)
          • Tonificación con y sin goma (15 min)
          • Tonificación con cargas ligeras (8 min)
          • Trabajo con pelota (12 min)
        • Abdominales y lumbares
          • Nivel básico - Abdominales y lumbar (35min)
          • Nivel avanzado - abdominales y lumbar (41 min)
          • Abdominales con pelota (12 min)
        • Movilidad articular
          • Movilidad articular general con pica (34 min)
          • Movilidad de manos y dedos, tobillos y pies (21 min)
          • Movilidad articular en el suelo (15 min)
          • Movilidad articular general (7 min)
          • Movilidad de muñecas, manos y dedos (14 min)
          • Movilidad de pies y tobillos sin material (8 min)
          • Movilidad de pies y tobillos con pelotas (8 min)
          • Movilidad con pica y estiramientos (13 min)
          • Calentamiento y estiramientos (11 min)
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