Además de los beneficios psicológicos y físicos generales que conlleva la actividad física en sí, la tonificación es importante para fortalecer la musculatura y las estructuras del esqueleto, lo que ayuda a prevenir lesiones articulares.
Te dejamos unas propuestas por si optas por añadir trabajo de tonificación a tu entrenamiento.
Propuesta de tonificación A
- Media sentadilla
- Paso frontal
- Paso lateral
- Pectoral: Fondos contra la pared
- Dorsal con un brazo con garrafa de suavizante
- Abdomen: Superior corto
- Abdomen: Inferior corto
- Abdomen: Lateral pingüinos
